Marchewka I Jabłko - Zdrowe Przepisy

Spisu treści:

Marchewka I Jabłko - Zdrowe Przepisy
Marchewka I Jabłko - Zdrowe Przepisy

Wideo: Marchewka I Jabłko - Zdrowe Przepisy

Wideo: Marchewka I Jabłko - Zdrowe Przepisy
Wideo: Surówka z marchewki i jabłek - dlaczego warto ją jeść? Przepis na cztery rożne wersje. MENU Dorotki. 2024, Marzec
Anonim

Pieczywo pełnoziarniste z pastą marchewkowo-jabłkową

Szczególnie polecany dla dzieci!

Składniki na 6 sztuk:

1 marchewka

½ jabłko

trochę sok z cytryny

125 g chudego twarogu

1 łyżka wody mineralnej

sól, pieprz

6 kromek razowego chleba

12 plasterków ogórka

ok. 8 pasków czerwonej papryki

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat

Przygotowanie:

  • Umyj i drobno zetrzyj marchewkę. Jabłko umyj, obierz, zetrzyj na drobno i skrop sokiem z cytryny.
  • Twaróg wymieszać z wodą mineralną na gładką masę i wymieszać z jabłkiem i marchewką na masę do smarowania. Dopraw solą i pieprzem.
  • Rozprowadzić na razowym pieczywie, ułożyć plasterki ogórka na oczy i paski papryki na nos i usta.

na sztukę (ok.)

na sztukę (ok.)

Składniki Wartości odżywcze Składniki Wartości odżywcze
Energia (kcal) 130 Błonnik (g) 6th
Białko (g) 7th Cholesterol (mg) <0,5
Tłuszcz (g) 1 „Cukier” (g) 1
Węglowodany (g) 23

Ten przepis pochodzi z broszury Prawidłowe odżywianie dla mojego dziecka - opracowane przez Ministerstwo Zdrowia i Austriacką Agencję ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).

Zalecane: