Spisu treści:
Wideo: Warzywa Woka Z Kurczakiem - Zdrowe Przepisy
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 19:50
Warzywa woka z kurczakiem i ryżem
Polecany kobietom w ciąży / karmiącym!
Składniki na 2 porcje:
140 g ryżu basmati
200 g marchewki
100 g grzybów
100 g brokułów
100 g groszku cukrowego
150 g kurczaka
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka oleju rzepakowego
1 szklanka pędów bambusa
25 g kiełków soi
nawigacja
- Kontynuuj czytanie
- więcej na ten temat
Przygotowanie:
- Przygotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Myj i czyść warzywa. Marchewki i grzyby pokroić w cienkie plasterki. Brokuły pokrój na małe różyczki, gotuj razem z marchewką w małej ilości wody przez jedną do dwóch minut.
- Pokrój kurczaka w cienkie paski i zamarynuj odrobiną sosu sojowego.
- W woku rozgrzać olej, najpierw usmażyć mięso, a następnie marchew, brokuły, groszek cukrowy i grzyby. Doprawić sosem sojowym.
- Na koniec dodaj kiełki bambusa i soi i podawaj na talerzach z ryżem.
Wskazówka Zamiast kurczaka można użyć innego rodzaju mięsa lub wegetariańskiego tofu.
Składniki | Wartości odżywcze | Składniki | Wartości odżywcze |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 475 | Węglowodany (g) | 69 |
Białko (g) | 33 | Błonnik (g) | 11 |
Tłuszcz (g) | 7th | Cholesterol (mg) | 45 |
Przepis pochodzi z broszury Prawidłowe odżywianie od początku wydanej przez Ministerstwo Zdrowia i Austriacką Agencję Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).
Zalecane:
Żywienie Dzieci - Pomocne Wskazówki I Przepisy
Zdrowe odżywianie dziecka musi też dobrze smakować! Znajdziesz tutaj wiele informacji i wskazówek, aby maluchy mogły cieszyć się jedzeniem
Przepisy Dla Dzieci - Gotowanie, Przekąski I Nie Tylko
Nie jest łatwo zadowolić maluchów podczas jedzenia. Tutaj znajdziesz przepisy na gotowanie z dziećmi ü dla dzieci. Plus: przekąska, która dobrze smakuje