Sos Warzywny Do Spaghetti - Zdrowe Przepisy

Spisu treści:

Sos Warzywny Do Spaghetti - Zdrowe Przepisy
Sos Warzywny Do Spaghetti - Zdrowe Przepisy

Wideo: Sos Warzywny Do Spaghetti - Zdrowe Przepisy

Wideo: Sos Warzywny Do Spaghetti - Zdrowe Przepisy
Wideo: Makaron z warzywami w jednym garnku / Oddaszfartucha 2024, Marzec
Anonim

Spaghetti z sosem warzywnym

Szczególnie polecany dla dzieci!

Składniki na 2 porcje:

1 marchewka

½ cukinia

1 mała cebula

1 łyżeczka oliwy

1 puszka obranych pomidorów (400 g) lub 4 świeże pomidory obrane i pokrojone w kostkę

sól, oregano

160 g spaghetti

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat

Przygotowanie:

  • Umyj i drobno zetrzyj marchewkę i cukinię. Cebulę obrać i drobno posiekać.

    Na patelni rozgrzać olej i krótko podsmażać cebulę.

  • Dodać pomidory, startą marchewkę i cukinię, doprawić i dusić na małym ogniu.
  • W międzyczasie ugotuj spaghetti w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

    Odcedź spaghetti i rozłóż na dwóch talerzach, polej sosem i podawaj.

na porcję (ok.)

na porcję (ok.)

Składniki Wartości odżywcze Składniki Wartości odżywcze
Energia (kcal) 360 Błonnik (g) 8th
Białko (g) 13 Cholesterol (mg) 75
Tłuszcz (g) 6th „Cukier” (g) 1
Węglowodany (g) 63

Ten przepis pochodzi z broszury Prawidłowe odżywianie dla mojego dziecka - opracowane przez Ministerstwo Zdrowia i Austriacką Agencję ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).

Zalecane: