Spisu treści:
Wideo: Pasztety Warzywne Z Brązowym Ryżem - Zdrowe Przepisy
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 19:50
Paszteciki warzywne z brązowym ryżem
Składniki na 2 porcje:
100 g brązowego ryżu
60 g cebuli
4 g oleju
200 g warzyw korzeniowych (marchew, buraki żółte, seler, pasternak)
80 g
pietruszki porowej
25 g masła
1 jajko
sól, pieprz
20 g
bułki tartej z parmezanu do związania
posiekanych pestek dyni na
olej
posiekana pietruszka do pieczenia do posypania
nawigacja
- Kontynuuj czytanie
- więcej na ten temat
Przygotowanie:
- Ugotuj brązowy ryż w osolonej wodzie do miękkości, odcedź i ostudź.
- Obierz i drobno posiekaj cebulę, piecz na oleju na złoty kolor. Por pokrój w drobne krążki, obierz i zetrzyj warzywa korzeniowe, posiekaj natkę pietruszki.
- Wszystkie przygotowane składniki wymieszać z parmezanem i doprawić solą i pieprzem.
- Masło i jajka wymieszać z solą na pianę, dobrze wymieszać z pozostałymi składnikami i zagęścić bułką tartą.
- Formuj placki, obróć posiekane pestki dyni, smaż na złoty kolor na rozgrzanym tłuszczu, posyp natką pietruszki i podawaj z sosem jogurtowo-ziołowym.
Składniki | Wartości odżywcze na | Składniki | Wartości odżywcze na |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 544 | Węglowodany (g) | 50 |
Białko (g) | 18.5 | Błonnik (g) | 7th |
Tłuszcz (g) | 30 |
Ten przepis pochodzi z książki Cooking with Vegetables: Seasonal - Regional - Fresh. Dla zbiorowego żywienia i gastronomii z Funduszu Zdrowej Austrii (FGÖ).
Zalecane:
Żywienie Dzieci - Pomocne Wskazówki I Przepisy
Zdrowe odżywianie dziecka musi też dobrze smakować! Znajdziesz tutaj wiele informacji i wskazówek, aby maluchy mogły cieszyć się jedzeniem
Przepisy Dla Dzieci - Gotowanie, Przekąski I Nie Tylko
Nie jest łatwo zadowolić maluchów podczas jedzenia. Tutaj znajdziesz przepisy na gotowanie z dziećmi ü dla dzieci. Plus: przekąska, która dobrze smakuje