Spisu treści:
Wideo: Sałatka Kuskus - Zdrowe Przepisy
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 19:50
Sałatka z kuskusem
Szczególnie polecany osobom pracującym!
Składniki na 2 porcje:
150 g kuskusu
3 pomidory
200 g ogórka
½ papryka
2 słodkie papryki
100 g sałaty lodowej (lub innych sałatek np. Lollo rosso lub bionda)
2 cebule dymki
trochę soku z cytryny
trochę octu
1 łyżeczka oliwa
sól, pieprz
nawigacja
- Kontynuuj czytanie
- więcej na ten temat
Przygotowanie:
- Kuskus zalać 150 ml wrzącej wody, pozostawić do namoczenia na 10 minut, następnie przelać do dużej miski i ostudzić.
- Myj i czyść warzywa. Pokrój pomidory, ogórek, paprykę i papryczki chili w drobną kostkę. Pokrój sałatę lodową na małe kawałki. Obierz i posiekaj cebulę. Wymieszaj warzywa z kuskusem.
- Z cytryny, octu, oliwy, soli i pieprzu zrobić marynatę i polać sałatkę tuż przed podaniem.
Składniki | Wartości odżywcze | Składniki | Wartości odżywcze |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 315 | Węglowodany (g) | 58 |
Białko (g) | 2 | Błonnik (g) | 12 |
Tłuszcz (g) | 4 | Cholesterol (mg) | <1 |
Przepis pochodzi z broszury „Prawidłowe odżywianie w codziennym życiu biurowym” Ministerstwa Zdrowia i Austriackiej Agencji ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).
Zalecane:
Żywienie Dzieci - Pomocne Wskazówki I Przepisy
Zdrowe odżywianie dziecka musi też dobrze smakować! Znajdziesz tutaj wiele informacji i wskazówek, aby maluchy mogły cieszyć się jedzeniem
Przepisy Dla Dzieci - Gotowanie, Przekąski I Nie Tylko
Nie jest łatwo zadowolić maluchów podczas jedzenia. Tutaj znajdziesz przepisy na gotowanie z dziećmi ü dla dzieci. Plus: przekąska, która dobrze smakuje