Sałatka Z Quinoa Z Dymką - Zdrowe Przepisy

Spisu treści:

Sałatka Z Quinoa Z Dymką - Zdrowe Przepisy
Sałatka Z Quinoa Z Dymką - Zdrowe Przepisy

Wideo: Sałatka Z Quinoa Z Dymką - Zdrowe Przepisy

Wideo: Sałatka Z Quinoa Z Dymką - Zdrowe Przepisy
Wideo: KOMOSA RYŻOWA po azjatycku | Ania Starmach i Superfoody na co dzień #3 2024, Marzec
Anonim

Sałatka z komosy ryżowej z dymką

Składniki na 4 porcje:

250 g komosy ryżowej

5–6 dymki

70 g migdałów

70 g suszonej żurawiny

1 ekologiczna cytryna, olej roślinny, sól, pieprz, cukier

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat

Przygotowanie:

  • Wrzuć komosę ryżową do durszlaka i dobrze umyj gorącą wodą. W rondelku zagotować 500 ml wody, doprawić solą i dodać komosę ryżową. Doprowadzić do wrzenia i moczyć przez około 20 minut na małym ogniu.
  • Krótko opiecz migdały na patelni bez oleju i odstaw na bok. Dymkę umyć, pokroić w drobne paski, upiec na patelni z oliwą i krótko podsmażać. Wymieszaj razem komosę ryżową, dymkę, migdały i suszoną żurawinę. Dopraw do smaku.
  • Przygotuj marynatę z soku z cytryny, oleju i odrobiny cukru i polej sałatkę.

Uwaga Alternatywą dla dymki może być również pory.

na porcję (ok.)

na porcję (ok.)

Składniki Wartości odżywcze Składniki Wartości odżywcze
Energia (kcal) - Błonnik (g) -
Białko (g) - Cholesterol (mg) -
Tłuszcz (g) - „Cukier” (g) -
Węglowodany (g) -

Ten przepis (wersja dostosowana) pochodzi z Die Umweltberatung Recipes of the Season - Gotowanie z przyjemnością!

Zalecane: