Sałatka Makaronowa Z Bazylią - Zdrowe Przepisy

Spisu treści:

Sałatka Makaronowa Z Bazylią - Zdrowe Przepisy
Sałatka Makaronowa Z Bazylią - Zdrowe Przepisy

Wideo: Sałatka Makaronowa Z Bazylią - Zdrowe Przepisy

Wideo: Sałatka Makaronowa Z Bazylią - Zdrowe Przepisy
Wideo: Pyszna i zdrowa sałatka makaronowa / Oddaszfartucha 2024, Marzec
Anonim

Sałatka z makaronem z bazylią

Szczególnie polecany seniorom

Składniki na 2 porcje:

160 g makaronu razowego

150 g groszku

1 pomidor

1 żółta papryka

2 łyżeczki octu balsamicznego

4 łyżki jogurtu (1%)

sól, pieprz, bazylia

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat

Przygotowanie:

  • Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź i spłucz zimną wodą.
  • Ugotuj groszek, posiekaj pomidory i paprykę i wszystko wymieszaj z makaronem.
  • Przygotuj marynatę z octu, jogurtu, soli i pieprzu i wymieszaj z makaronem.

    Ułóż sałatkę makaronową i posyp posiekaną bazylią.

na porcję (ok.)

na porcję (ok.)

Składniki Wartości odżywcze Składniki Wartości odżywcze
Energia (kcal) 370 Błonnik (g) 16
Białko (g) 19 Cholesterol (mg) 1
Tłuszcz (g) 3 „Cukier” (g) 4.5
Węglowodany (g) 65

Przepis pochodzi z broszury Prawidłowe odżywianie w wieku 65 lat - przygotowana przez Ministerstwo Zdrowia i Austriacką Agencję ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).

Zalecane: