Zupa Ziemniaczana - Zdrowe Przepisy

Spisu treści:

Zupa Ziemniaczana - Zdrowe Przepisy
Zupa Ziemniaczana - Zdrowe Przepisy

Wideo: Zupa Ziemniaczana - Zdrowe Przepisy

Wideo: Zupa Ziemniaczana - Zdrowe Przepisy
Wideo: Kartoflanka. Pyszna, prosta domowa zupa ziemniaczana. Przepis na danie jednogarnkowe. MENU Dorotki. 2024, Marzec
Anonim

zupa ziemniaczana

Szczególnie polecany seniorom!

Składniki na 2 porcje:

½ cebula

½ patyk por

1 łyżeczka oliwy

120 g ziemniaków

¼ l zupy jarzynowej

Sól, pieprz, gałka muszkatołowa

1 łyżka jogurtu (1%)

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat

Przygotowanie:

  • Cebulę obrać. Drobno posiekaj cebulę i por i potrzyj w rondelku z gorącym olejem, aż zeszklą się.
  • Obierz i posiekaj ziemniaki i dodaj do cebuli i porów.
  • Na wierzch polać zupę i gotować około dziesięciu minut, aż ziemniaki będą miękkie.
  • Zdejmij garnek z kuchenki i zupę zmiksuj ręcznym blenderem.
  • Dopraw do smaku solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
  • Tuż przed podaniem dodać jogurt.

porcję (ok.)

porcję (ok.

Składniki Wartości odżywcze na Składniki Wartości odżywcze na
Energia (kcal) 90 Błonnik (g) 2
Białko (g) 3 Cholesterol (mg) 0
Tłuszcz (g) 3 „Cukier” (g) 0.5
Węglowodany (g) 12

Przepis pochodzi z broszury Prawidłowe odżywianie w wieku 65 lat - przygotowana przez Ministerstwo Zdrowia i Austriacką Agencję ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).

Zalecane: