Spisu treści:
Wideo: Zupa Ziemniaczana - Zdrowe Przepisy
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-17 19:50
zupa ziemniaczana
Szczególnie polecany seniorom!
Składniki na 2 porcje:
½ cebula
½ patyk por
1 łyżeczka oliwy
120 g ziemniaków
¼ l zupy jarzynowej
Sól, pieprz, gałka muszkatołowa
1 łyżka jogurtu (1%)
nawigacja
- Kontynuuj czytanie
- więcej na ten temat
Przygotowanie:
- Cebulę obrać. Drobno posiekaj cebulę i por i potrzyj w rondelku z gorącym olejem, aż zeszklą się.
- Obierz i posiekaj ziemniaki i dodaj do cebuli i porów.
- Na wierzch polać zupę i gotować około dziesięciu minut, aż ziemniaki będą miękkie.
- Zdejmij garnek z kuchenki i zupę zmiksuj ręcznym blenderem.
- Dopraw do smaku solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
- Tuż przed podaniem dodać jogurt.
Składniki | Wartości odżywcze na | Składniki | Wartości odżywcze na |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 90 | Błonnik (g) | 2 |
Białko (g) | 3 | Cholesterol (mg) | 0 |
Tłuszcz (g) | 3 | „Cukier” (g) | 0.5 |
Węglowodany (g) | 12 |
Przepis pochodzi z broszury Prawidłowe odżywianie w wieku 65 lat - przygotowana przez Ministerstwo Zdrowia i Austriacką Agencję ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).
Zalecane:
Żywienie Dzieci - Pomocne Wskazówki I Przepisy
Zdrowe odżywianie dziecka musi też dobrze smakować! Znajdziesz tutaj wiele informacji i wskazówek, aby maluchy mogły cieszyć się jedzeniem
Przepisy Dla Dzieci - Gotowanie, Przekąski I Nie Tylko
Nie jest łatwo zadowolić maluchów podczas jedzenia. Tutaj znajdziesz przepisy na gotowanie z dziećmi ü dla dzieci. Plus: przekąska, która dobrze smakuje