Zupa Jarzynowa Z Zielonym Orkiszem - Zdrowe Przepisy

Spisu treści:

Zupa Jarzynowa Z Zielonym Orkiszem - Zdrowe Przepisy
Zupa Jarzynowa Z Zielonym Orkiszem - Zdrowe Przepisy

Wideo: Zupa Jarzynowa Z Zielonym Orkiszem - Zdrowe Przepisy

Wideo: Zupa Jarzynowa Z Zielonym Orkiszem - Zdrowe Przepisy
Wideo: Zupa spalajaca tluszcz #1 /Kasia ze slaska gotuje 2024, Marzec
Anonim

Zupa jarzynowa z zielonym orkiszem

Składniki na 2 porcje:

1 marchew

1/2 patyka por

50 g selera

1 mała cebula

1 ząbek czosnku

50 g zielonego orkiszu

1 łyżeczka oleju rzepakowego

350 ml zupy jarzynowej

trochę mielonego tymianku

sól liść laurowy

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat

Przygotowanie:

  • Umyj, oczyść i posiekaj marchewkę, por i seler. Cebulę i czosnek obrać i drobno posiekać.
  • Zieloną śrutę orkiszową piecz na oleju, dodaj warzywa, cebulę i czosnek, smaż przez pięć do dziesięciu minut i dodaj zupę jarzynową. Dodaj tymianek i liść laurowy i gotuj przez około 30 minut.
  • Usuń liść laurowy, w razie potrzeby dodaj trochę soli i podawaj zupę.

na porcję ok.)

na porcję ok.)

Składniki Wartości odżywcze Składniki Wartości odżywcze
Energia (kcal) 140 Błonnik (g) 5
Białko (g) 5 Cholesterol (mg) 0
Tłuszcz (g) 4
Węglowodany (g) 21

Przepis pochodzi z broszury Zdrowe gotowanie - ułatwione Ministerstwa Zdrowia i Austriackiej Agencji ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).

Zalecane: