Zupa Jaglana Z Brokułami - Zdrowe Przepisy

Spisu treści:

Zupa Jaglana Z Brokułami - Zdrowe Przepisy
Zupa Jaglana Z Brokułami - Zdrowe Przepisy

Wideo: Zupa Jaglana Z Brokułami - Zdrowe Przepisy

Wideo: Zupa Jaglana Z Brokułami - Zdrowe Przepisy
Wideo: Zupa brokułowa z kaszą jaglaną treściwa i smaczna 2024, Marzec
Anonim

Zupa jaglana z brokułami i marchewką

Szczególnie polecany osobom pracującym!

Składniki na 2 porcje:

100 g marchewki

100 g brokułów

1 szczypiorek

1 łyżeczka oliwy

50 g kaszy jaglanej

500 ml klarowna zupa jarzynowa

sól, pieprz

pietruszka

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat

Przygotowanie:

  • Myj i czyść warzywa. Drobno pokrój marchewki, pokrój brokuły na małe różyczki i drobno posiekaj cebulę.
  • W rondelku rozgrzać olej, podsmażyć cebulę z kaszą jaglaną, polać zupą jarzynową, dodać marchewkę, zagotować i gotować na małym ogniu około 10 minut. Dodaj brokuły i gotuj przez kolejne pięć minut, aż warzywa się ugotują.
  • Zupę dopraw solą i pieprzem i podawaj posypaną natką pietruszki.

na porcję (ok.)

na porcję (ok.)

Składniki Wartości odżywcze Składniki Wartości odżywcze
Energia (kcal) 145 Węglowodany (g) 21
Białko (g) 5 Błonnik (g) 5
Tłuszcz (g) 4 Cholesterol (mg) <1

Przepis pochodzi z broszury „Prawidłowe odżywianie w codziennym życiu biurowym” Ministerstwa Zdrowia i Austriackiej Agencji ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).

Zalecane: