Kasza Manna Z Puree Truskawkowym - Zdrowe Przepisy

Spisu treści:

Kasza Manna Z Puree Truskawkowym - Zdrowe Przepisy
Kasza Manna Z Puree Truskawkowym - Zdrowe Przepisy

Wideo: Kasza Manna Z Puree Truskawkowym - Zdrowe Przepisy

Wideo: Kasza Manna Z Puree Truskawkowym - Zdrowe Przepisy
Wideo: Dietetyczne śniadanie! Kaszka manna 2024, Marzec
Anonim

Kasza manna z puree truskawkowym

Składniki na 2 porcje:

250 ml odtłuszczonego mleka

1 łyżeczka miodu

1 szczypta soli

1/2 surowej cytryny

25 g kaszy manny z pszenicy durum

250 g truskawek

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat

Przygotowanie:

  • Umyj cytrynę gorącą wodą, wysusz i cienko odetnij skórkę obieraczką. Zagotuj mleko z miodem, solą i skórką z cytryny. Usuń skórkę z cytryny.
  • Dodać kaszę manną i pozostawić do spęcznienia na małym ogniu przez około dwie minuty. Zdejmij garnek z pieca.
  • Umyj truskawki, usuń szypułki i drobno zmiksuj na purée.
  • Kaszę podawać z puree truskawkowym.

na porcję (ok.)

na porcję (ok.)

Składniki Wartości odżywcze Składniki Wartości odżywcze
Energia (kcal) 135 Węglowodany (g) 24
Białko (g) 2 Błonnik (g) 3
Tłuszcz (g) 1 Cholesterol (mg) 1

Przepis pochodzi z broszury „Zdrowe gotowanie - proste” wydanej przez Ministerstwo Zdrowia i Austriacką Agencję ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności (AGES).

Zalecane: