Tenis Stołowy

Spisu treści:

Tenis Stołowy
Tenis Stołowy

Wideo: Tenis Stołowy

Wideo: Tenis Stołowy
Wideo: Podstawowe informacje o Tenisie Stołowym 2024, Marzec
Anonim

Tenis stołowy

Tenis stołowy to szybka gra z wpadkami dla wszystkich grup wiekowych i łatwa do nauczenia. Początkujący mogą po krótkim czasie rozegrać proste rajdy i dobrze się bawić. Zaawansowani gracze i profesjonaliści fascynują publiczność szybką grą, zróżnicowaną taktyką i zróżnicowanym repertuarem ponczu. Oprócz profesjonalnych zawodów tenis stołowy jest bardzo zdrowym sportem rekreacyjnym o niskim ryzyku kontuzji…

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat
  • Jak zorganizowana jest gra?
  • Które szkolenie jest przydatne?
  • Jakie są korzyści zdrowotne?
  • Jaki sprzęt jest potrzebny?

Jak zorganizowana jest gra?

W tenisie stołowym czterocentymetrowa piłka jest rozgrywana między graczami na prostokątnym stole. Pole gry jest podzielone siatką na dwie połowy. Celem jest wywarcie presji na przeciwniku i sprowokowanie błędu. Atrakcyjność gry polega na szybkich rajdach i różnorodnych technikach gry. Piłka może zostać uderzona, zmiażdżona lub popchnięta. Nawet niewielkie zmiany w pozycji drążka powodują, że piłka leci po łukach, kapie lekko nad siatką lub zeskakuje ze stołu pod kątem. Uderzenie z podcięciem, nacięciem lub cięciem bocznym nadaje piłce inny obrót. W sporcie wyczynowym rozróżnia się styl gry ofensywny i defensywny. W tenisa stołowego można grać pojedynczo lub podwójnie.„Ringerl” jest popularną grą rozrywkową. Co najmniej trzy osoby chodzą wokół stołu podczas wymiany, dopóki gracz nie popełni błędu.

Międzynarodowa Federacja Tenisa Stołowego (ITTF) publikuje oficjalne zasady gry dla turniejów i zawodów. Zasady gry w tenisa stołowego w pigułce: Gra rozpoczyna się, gdy piłka zostaje wyrzucona z dłoni do serwisu. Podczas serwowania piłka musi najpierw uderzyć we własne pole, a następnie w pole przeciwnika. Jeżeli piłka dotknie siatki, zagrywka musi zostać powtórzona. Po rozegraniu dwóch punktów serwis ulega zmianie. Po wykonaniu zagrywki piłka wraca ponad siatką lub za nią. Piłka musi raz wylądować na przeciwnej połowie. Strajk z woleja jest niedozwolony. W przypadku pomyłki przeciwnik otrzymuje jeden punkt. Set kończy się po zdobyciu jedenastu punktów. W przypadku remisu dziesięciu punktów serwis jest zmieniany po każdym punkcie i rozgrywany z dwupunktową przewagą. Strony zmieniają się po każdym zdaniu. Gra toczy się zwykle po trzech wygranych setach.

Które szkolenie jest przydatne?

W tenisie stołowym wymagana jest szybkość, reakcja i dobra koordynacja. Aby móc wykonywać dłuższe rajdy, ważna jest dobra technika uderzeń, która jest specjalnie trenowana w klubach tenisa stołowego. Do dłuższych rozgrywek potrzebny jest również dobry ogólny poziom sprawności. Usługę docelową można przećwiczyć za pomocą okrągłych oznaczeń na powierzchni stołu.

Jakie są korzyści zdrowotne?

Regularna gra w tenisa stołowego sprzyja sprawności w określonych warunkach i jest bardzo dobrym treningiem sercowo-naczyniowym (patrz Utrzymanie zdrowia dzięki ćwiczeniom). Ryzyko kontuzji w tym sporcie jest raczej niskie.

Jaki sprzęt jest potrzebny?

W hali można grać w tenisa stołowego, chronionego przed wiatrem i warunkami atmosferycznymi. Jako gra rekreacyjna tenis stołowy nadaje się również na zewnątrz. Tenis stołowy jest dostępny w wielu basenach, parkach i publicznych obiektach sportowych. Do gry w tenisa stołowego na hali potrzebne są antypoślizgowe buty. Maczugi o gładkiej powierzchni nadają się do atakowania uderzeń, pryszczowe powierzchnie wspierają cięte uderzenia.

Uwaga „Fit Sport Austria” zawiera przegląd ofert tenisa stołowego dla wszystkich grup wiekowych w całej Austrii.

Zalecane: