Psychika I Dojrzewanie

Spisu treści:

Psychika I Dojrzewanie
Psychika I Dojrzewanie

Wideo: Psychika I Dojrzewanie

Wideo: Psychika I Dojrzewanie
Wideo: Co się dzieje, kiedy przechodzicie przez okres dojrzewania płciowego? 2024, Marzec
Anonim

Psychika i dojrzewanie

W okresie dojrzewania zachodzi wiele zmian fizycznych, ale dorastanie obejmuje również przetwarzanie zmian, odkrywanie nieznanych wcześniej emocji i myśli, naukę radzenia sobie z nimi i wreszcie odnalezienie własnej tożsamości. Zmiany emocjonalne i społeczne w okresie dojrzewania mogą objawiać się innymi zachowaniami, obniżoną wydajnością, wahaniami nastroju i zmęczeniem. Tłem tych zmian są np. Nowe połączenia między komórkami nerwowymi w mózgu i wpływ hormonów.

Oprócz trudności w komunikowaniu się z rodzicami, w szkole i / lub z przyjaciółmi, nastolatki muszą nauczyć się radzić sobie ze zmianami w swoim ciele i nowym odczuwaniem ciała. Poczucie samotności, samotności i braku zrozumienia jest również częścią tej fazy rozwoju. Staje w obliczu potrzeby przynależności i uznania, co jest również bardzo ważne w tej fazie życia.

nawigacja

  • Kontynuuj czytanie
  • więcej na ten temat
  • Porady, pliki do pobrania i narzędzia
  • Czy moje ciało jest piękne, smukłe, wystarczająco męskie?
  • Chirurgia plastyczna czy nie?
  • Pomoc w zaburzeniach odżywiania
  • Spadki nastroju i depresja
  • Agresja i przemoc

Czy moje ciało jest piękne, smukłe, wystarczająco męskie?

Jestem wystarczająco piękna Czy moja pierś jest za mała, czy moje biodra są za szerokie? Lubisz mnie bez brzucha z tarki? I: czy mój penis jest wystarczająco duży? Fizyczne zmiany w okresie dojrzewania są niezwykłe i mogą być niepokojące. Każdy ma niepowtarzalne, niepowtarzalne body z „czekoladowymi bokami”, ale też z szorstkimi krawędziami. Wszystko razem składa się na ogólny obraz osoby. Ludzie, którzy potrafią zaakceptować swoje ciało, dobrze czują się ze swoją skórą i dzięki temu wydają się harmonijni, często mają dobrą samoocenę i dobrą charyzmę. Ponieważ dogadują się ze sobą, są atrakcyjne dla innych. Osoby, które żyją w dobrym humorze, mają poczucie humoru, z którym się śmieją i prowadzą ciekawe rozmowy, są dla wielu atrakcyjne.

Wskazówka Patrząc w lustro, skoncentruj się na tym, co uważasz za piękne. I to nie tylko o tym, co Cię niepokoi.

Reklama i film nie są rzeczywistością

Duży biust, długie nogi czy brzuch jak tarta mogą dobrze wyglądać na plakacie reklamowym, ale nie tylko one stanowią atrakcyjną osobę. Zdjęcia można zmieniać - większość zdjęć, które widzisz na plakatach, w magazynach lub w reklamach, została poddana obróbce cyfrowej. Nogi są dłuższe i węższe, na przykład na komputerze znikają poduszki tłuszczowe i przyczep brzuszny. Gwiazdy można umieścić w filmie we właściwym świetle dzięki makijażowi, efektom świetlnym i nie tylko. Ponieważ też nie są doskonałe.

Chirurgia plastyczna czy nie?

Na pierwszy rzut oka chirurgia plastyczna to proste rozwiązanie, ale nawet one z pewnością nie mogą rozwiązać wszystkich problemów. Zwykle stanowią poważną interwencję w organizmie, która może również powodować niepożądane skutki.

W okresie dojrzewania ciało się zmienia. To niecodzienne, ale też szansa na znalezienie własnego stylu - to daje autentyczność i satysfakcję, co często jest najlepsze. Dlatego czasem warto poświęcić sobie i swojemu ciału trochę czasu.

Każdy, kto bardzo cierpi z powodu swojego wyglądu, powinien jednak porozmawiać o tym np. Z dobrymi przyjaciółmi lub zasięgnąć porady i pomocy ekspertów np. W poradni dla młodzieży. Warto porozmawiać z lekarzem. Możesz więc wspólnie przemyśleć, jak postępować. Pod żadnym pozorem nie należy stosować nielegalnych preparatów (często pochodzących z internetu), np. Do budowy masy mięśniowej czy przejścia na dietę. Może to prowadzić do poważnych szkód zdrowotnych.

Wskazówka Możesz również uzyskać lepsze samopoczucie ciała poprzez zdrowe ćwiczenia.

Diety jednostronne i głodówki nie upiększają ciała. Wręcz przeciwnie: uszkadzają organizm i zwykle prowadzą do większej liczby kilogramów niż wcześniej. Ci, którzy chcą zachować szczupłą sylwetkę lub schudnąć przez dłuższy czas, powinni stosować zdrową, zbilansowaną dietę.

Informacje na temat chirurgii plastycznej znajdziesz w broszurze Piękno za każdą cenę? miasta Wiednia.

Pomoc w zaburzeniach odżywiania

Zaburzenia odżywiania obejmują jadłowstręt psychiczny (anoreksję), bulimię (uzależnienie od jedzenia i wymiotów) oraz zaburzenia z napadami objadania się (BED), które często dotykają młode kobiety i dziewczęta, ale nie tylko. Zaburzenia odżywiania występują również u chłopców. Zaburzenia zachowań żywieniowych charakteryzują się, na przykład, napadowym objadaniem się, samoistnymi wymiotami i nadmiernym odchudzaniem. Zaburzenia odżywiania są poważnymi chorobami i muszą być wyjaśnione i leczone przez lekarza.

Informacje o zaburzeniach odżywiania:

  • miasto Wiedeń,
  • niemieckiego BZgA

Pomoc i porady:

  • Porady w krajach związkowych oraz porady telefoniczne (Austriackie Towarzystwo Zaburzeń Odżywiania),
  • Infolinia dla zaburzeń odżywiania Wiedeńskiej Promocji Zdrowia we współpracy

    z Wiedeńskim Programem Zdrowia Kobiet: 0800 20 11 20 (bezpłatna, anonimowa i ogólnokrajowa).

Spadki nastroju i depresja

W złym, a potem dobrym nastroju, nagły napad płaczu i dobry nastrój. Wahania nastroju są do pewnego stopnia częścią okresu dojrzewania. Mogą wystąpić wstrząsy, małe zapadki są normalne. Często na przykład poczucie spełnienia może ponownie poprawić nastrój lub rzeczy, które lubią robić, a które poprawiają nastrój. Ci, którzy są dobrzy w radzeniu sobie z rozczarowaniami, zwykle potrafią ponownie zobaczyć dobre rzeczy w życiu, nawet po porażce.

Jednak depresja może również rozwinąć się w okresie dojrzewania. Kiedy zaczyna się depresja, często trudno powiedzieć. W każdym razie, jeśli ktoś czuje się bardzo źle psychicznie, lepiej zasięgnąć porady i pomocy. Rozmowa o tym z przyjaciółmi, rodzicami lub innymi osobami, którym ufasz, często może przynieść ulgę. Eksperci, na przykład w poradni młodzieżowej, doskonale znają różne problemy, z jakimi borykają się młodzi ludzie. Jeśli jednak masz depresję, konieczna jest również pomoc lekarska.

Porady można znaleźć na przykład w ośrodkach poradnictwa dla młodzieży (w całej Austrii).

Pomocne mogą być następujące broszury Ministerstwa Młodzieży:

  • Miłość, seks i tak dalej
  • Wskazówki dla rodziców: okres dojrzewania

Agresja i przemoc

Czasami nie możesz znaleźć słów, aby wyrazić uczucia, na przykład kiedy jesteś bardzo zły lub zraniony. Takie chwile mogą występować częściej w okresie dojrzewania. Jednak uderzanie nie jest dobrym rozwiązaniem. Przemoc nie prowadzi do niczego dobrego. Wręcz przeciwnie: przemoc może mieć daleko idące konsekwencje.

Wskazówka Ćwiczenia to dobry sposób na przykład radzenia sobie z agresją.

Ci, którzy mają trudności z kontrolowaniem swoich emocji lub którzy nie mają nad nimi żadnej kontroli lub którzy są ofiarami aktów przemocy, nie muszą po prostu to zaakceptować.

Porady można uzyskać między innymi u:

  • Porady telefoniczne pod numerem alarmowym 147 (bezpłatne, anonimowe, całodobowo i na terenie całej Austrii),
  • biura ds. dzieci i młodzieży we wszystkich krajach związkowych,
  • federalnego rzecznika dzieci i młodzieży pod bezpłatnym numerem telefonu 0800/240 264.

Informacje i pomoc można również uzyskać w poradniach rodzinnych.

Wskazówki i adresy kontaktowe w przypadku przemocy można znaleźć na stronie www.oesterreich.gv.at. Testy wiedzy dla młodych ludzi są dostępne na stronie feel-ok.at - między innymi na stronie Stop przemocy, pewności siebie itp.

Szczegółowe informacje na poszczególne tematy dostępne są pod adresem

  • Znęcanie się (mobbing) i przemoc (dzieci, młodzież, szkoła)
  • Gniew - gorące uczucie
  • Wskazówki, jak zrównoważyć złość
  • Zaburzenia jedzenia,
  • Jedzenie niezrównoważone
  • Psychika i dusza,
  • Depresja.

Zalecane: